金帅帅性学资源社：天山派 – 固精,固气,固神法门

人有三宝：精，气，神。天有三宝：日，月，星。这是古人天人合一思想的具体体现。做为一个修道之人，精气神足才能达到天人合一之境界。练精可以化气，练气可以化神，精为三宝之基础，精不仅仅指男子之精液，亦指人体内之各钟津液如唾液。古人说指的：玉液还丹。玉液琼浆皆言于此。如精溢气虚神亏则不但不能筑基化气修丹，连最基本的健康标准也达不到。常见一些青年朋友或由于常年手淫，或由于练功不当而导致“走丹”“遗漏”的现象，终日神气不足，颜色昏暗，目光无神，阳萎气虚，形成痼疾。

鹤今将天山派“三固法门”传出，此法是练功者的基础，是种辅助功法，简单易学易用，持之以恒定有效验。

功法：

深呼吸三次，安静片刻，然后缓缓吸气（中等速度就可）同时放松全身心，感觉气吸满后略停1，2秒。随后缓慢呼气，提肛缩肾如忍大小便一样，将前后阴连同会阴穴一起收缩上提，与此同时小腹与命门部也一同用力内缩，此动作与虎气一同完成，虎气尽时捎停1，2秒后又转入吸气过程，同时前后阴，会阴穴腹部命门亦随之放松。此为一次。

功理：

古人云：天门开，地户闭，三固法门正是此理的具体运用。鼻子谓之天门而非单指头顶百会穴，地户为前后二阴及会阴穴，当行功时，由于呼吸的缓慢柔长，必定会产生大量唾液，由于肾及外阴的收缩能导致肾功能的强健和性腺的强健，所产生的肾功能分泌物及精液，唾液构成了“精”的基本内涵。

随着呼吸与提肛缩肾动作的反复进行，会阴周围的肌肉与性器得到了锻炼从生理上克制了早泻，遗精等病。

功效与主治病症：

1：三固法可以有效治疗遗精早泄等病。

2：可以加强呼吸系统，改善身体虚弱，精神不佳的状态。

3：锻炼会阴等能促使丹田真气产生，加强肠胃蠕动功能，促进全身气血循环，调节内分泌。

4：通过产生真气固精达到既足神足的功效，主治：便密，腹泄，阳萎早泄，消化不良等病。

5：能为修练丹道内功打下良好基础。

6：平时功中阳举或子时阳举可以用“三固法”锁阳，倒阳。

功中反应：

1：口中产生大量唾液，随时吞咽下去。

2：阴部，丹田会产生热感此是气机发动，真气产生的反应。

3：肠鸣腹响这是肠胃蠕动正常加快反应，可促进消化吸收功能。

4：病情严重者在练功初期会有几天遗精次数增加，这多是由于长期亏损造成的，排病正常反应，不要害怕，坚持下去即可。

注意事项：

1：练功要循序渐进，不可操之过急，贵在坚持。

2：提肛收肾要缓缓而行，同时要与呼吸配合好。

3：遗精严重者开始两个月内禁止房事。

4：本功法不分时间，地点坐卧皆可进行，适合办公室人员修练。每此应进行呼吸15——60次不讲意守不讲姿势。

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