功法： 1.取端坐位，两脚自然分开，并行垂直踏地，两手自然放在大腿上，全身放松，自然呼吸。集中思想，排除杂念，双目微闭，内视丹田。吸气时，用意念将内气自鼻送至丹田。 2.意念丹田和腰部相贴，呼气时缓慢...

第一步 仰卧式： 将头枕在比平日睡眠时略高些的枕上，上身平卧在木板床上，两臂自然置于身体两侧，掌心均向内，两腿自然伸开，两足跟并齐相靠。 平坐式： 上身端正坐于木椅上，松肩直腰，含胸拔背，头微微向前倾...

　房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头...

『初次发生性关系时，要先坐著爱抚一番，再躺下进行正事。躺下时，女 人仰卧在左侧，男人则在右侧。让女人伸直两腿成大字形，并放松手臂的肌肉 ，男人则跪在女人两股之间，上身贴伏在她身上，同时将阳具对准阴门的...

站、坐皆可，身体端正，闭目，自然呼吸，随意揉捏双手十指，揉捏力度以手指略感疼痛为宜，十根手指都要捏遍，同时叩齿百遍，完成之后即双手合掌，高举于头顶之上。然后想象大脑中有持续的“嗡——”声，头顶内部有白...

　　返还功是古老的健身法，又名却老术。常练此功能增强体质，改善人的衰退老化状态，使人常葆青春，延年益寿。它具有无穷的潜能，是增进内功的源地，故历代武士颇有练此功者。 　　提肾阴，又叫“提睾功”、“会阴...

一、蚕缠----女性仰卧，双手抱住男性的颈部。男的同样的俯下，或手入在女性的颈部，跪在女性的大腿中间，把阴茎插入。 　 二、龙宛转----女的仰卧，双腿弯曲，男的跪在女的大腿中间，用左手按住女的双腿，...

缠绵悱恻这档事，有时的确无法以言语全盘表达，肢体碰触或许能让对方感受当时自身散发出来的味道和情欲，更进一步的，还能用唇舌、牙齿逗弄轻咬，从耳开始，直至颈、胸、肚脐等全身部位，另外再带点戏谑的性挑衅，明...

许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎增大，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。 　　增...

      第一次越过那道神秘的男女之线时，在褪尽萝衫的那一刻，她是那么脆弱，而他的感觉却是——如愿以偿。  　　第一次做爱，对女人意味着什么呢？是一次激情的遭遇？还是一次欢娱？说起来恐怕不那么简单。...