金帅帅性学资源社：男性壮阳按摩法

久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，（体会：真的是这样的！三十岁以上的兄弟可一定要练啊！这确实是中国古人传下来的好东西。这套按摩法练起来很性感。建议在按摩“下面”之前，先抚摩一下乳头，这也是男人的性敏感部位。）治疗阳痿、早泄、梦遗滑精等性功能障碍、以及腰酸尿频，失眠健忘。

　　一、推小腹：仰卧，全身放松，调匀呼吸。用两手相叠(左手在下)，自胸口部位向小腹推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。　　

　　二、分阴阳：仰卧，以两掌自胸口向小腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。　　

　　三、揉脐部：仰卧，两手相叠(左手在下)，在脐部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感应。　　

　　四、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动１００-２００次，换手再抖动１００-２００次。逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊１００-２００次。

　　五、揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一起抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次；然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。　　
　　
　　六、搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓捻50次。睾丸以酸胀舒适不痛为佳。　　

　　七、顶睾丸：坐位，以两手食、中指面托住同侧睾九，再以拇指端将辜九向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。（体会：原来两个“蛋”能被推到小肚子里面去啊！）　　
　　
　　八、捻精索：取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为准。　　

　　九、提阳根：一手托住阴囊，另一手握阴茎，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。

　　十、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力、来回搓动１００-２００次（就是象搓草绳一样搓动）。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阴穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。（体会：舒服得想“射”了，但是，千万忍一忍，考验你的时候到了:-）)

　　十一、固精液：以上十节修炼百日后（考验啊考验），可接练固精液法。性交时略有排精感时，即从阴道中抽出，提肛收腹，并用意念控制住精液的排出。待冲动缓解后，可继续插入抽动或酌情停止性交。

　　修练此功法应注意：每日可在早晚练２-３次为宜；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；4练功以轻松舒适为度。初练时，腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象。一般6—7天后即消失。如反应严重，可减少练功次数。

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