简介 (一)功法 (二)注意事项： 铁裆功软练法
铁裆功有补肾壮阳、强身健体的作用，对保健和治疗某些疾病都有很好的效果。在临床上用此功法治疗遗精、早泄、阳萎、阴冷、不能射精等病，收到了很好的治疗效果。现介绍如下。
铁裆功 (一)功法
---------------------------------------------------
1.推腹
仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念(下同)。用两手相叠(左手在下)，自剑突部位向耻骨联合推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。
2.分阴阳
仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。
3.按揉
仰卧，两手相叠(左手在下)，在脐部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感应。若触知腹部有硬块，可按住硬块久久按揉，并用意向硬块引气。
4.捻阴茎
取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为准。
5.揉睾丸
坐位，以右手将阴囊、阴茎一起抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将火根部握紧。先以左手掌心按在左侧宰丸上揉50次；然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。
6.搓睾丸
坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓捻50次。睾丸以酸胀舒适不痛为佳。
7.顶睾丸
坐位，以两手食、中指面托住同侧睾九，再以拇指端将辜九向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。
8.挂档
站位，两脚与肩同宽。将备好的沙袋和沙布带放在床上或凳子上，并将沙布带结一活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将沙布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留在外面，使扎扣下面的两条沙布袋等长，最后把沙带慢慢放下，约离地2寸，前后摆50次。自然呼吸(不可用腹式呼吸)。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
9.捶睾丸
站位，两脚与肩宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和，不可用蛮力捶击，以酸胀不痛为准。
10.捶肾
站位，两脚与肩同宽，以拳交替捶击腰背部同侧肾区各50次。动作要柔和深透，呼吸要自然。
11.通背
站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，肩、肘、腕关节放松，以腰的力量带动两手，一手以掌心捶胸部，一手以拳背同时捶击背部肩肿骨下方左右各25次。
12.扭膝
两脚并立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。
13.滚棍
坐位，两足穿平底鞋，踏在圆木棍上前后滚动50次。
14.收功
两手自然放在大腿上面，静坐片刻，搓搓脸和手，站起来自由活动一下，即可收功。
铁裆功 (二)注意事项：
1.最好在气功医师或有经验的人指导下练功，切忌急于求成。为医病，练功过程中禁止性生活；为保健，要节制房事。阴部手术疤痕、输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕挂挡疼痛，及急性睾丸炎、附睾炎等不宜练本功。
2.准备沙袋、纱布带、圆木等用具。沙袋：长20厘米、宽17厘米的布袋，装入沙子1250克，将口扎紧。纱布带：长85厘米、宽33厘米，将两端缝在一起，使成环形。圆木棍：长55厘米、直径5厘米。
3.练功前大小便。
每天练功1—2次。练功以轻松舒适为度。初练时，腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象。一般6—7天后即消失。如反应严重，可减少练功次数。
铁裆功
功法：
（1）九九兜擦：取仰卧位，全身自然放松，调匀呼吸，平心静气，摒除杂念；右手掌兜住阴囊，左手按压在剑突下；呼气时左手沿前正中线，即任脉循行部位由上向下按摩，推移至趾骨联合处；右手同时向上兜提阴囊。吸气时，双手回复到原来位置，每一呼一吸即按摩一次。双手压力要适中，以感到有轻度酸麻感为度。随手按摩的同时，用意念将气送至丹田。如此81次，再换成左手掌兜阴囊，右手按摩任脉部位，也按摩81次。一擦一兜，左右换手；九九之功，真阳不走。
（2）揉畅中土：取仰卧位，放松肌肉，两手掌重叠，按压脐窝之上，先顺时针旋转按揉36次，再逆时针按揉36次，自然呼吸，意念集中在手掌之下。
（3）分推阴阳：取仰卧位，放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两侧分推36次，分推路线由高渐低，至小腹两侧为止，分推时缓慢深长均匀地呼气，手上移地慢慢吸气。
（4）指捻麻索：取坐位，全身放松，自然呼吸，两手拇指、食指、中指分别捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，左右各49次，动作先轻后重，以捻动时舒适不痛，轻微酸胀为度。
（5）掌心戏珠：取站立位，全身放松。双手搓擦发热，然后先用右手握住阴茎及阴囊根部，再用左手掌护住双侧睾丸，向右手稍加压力，以舒适为度，从左至右旋转揉按49次，再换手从右至左按揉49次，按揉时缓慢呼吸，结束时慢慢松手，深吸气后缓慢呼气。
接上式，双手食指、中指托住同侧睾丸，再用拇指按压其上，稍加压力，搓动49次。
接上式，双手食指、中指并拢，托住同侧睾丸，然后将睾丸分别向左右两侧腹股沟内推顶。上顶时吸气，放松时呼气，用力适中以腹股沟部有微胀感即可。
（6）揉搓玉柱：取坐位，放松肌肉，调匀呼吸。先将两手掌搓擦热后，将阴茎挟在两手掌中来回搓揉81次，用力适中，先轻后重，先慢渐快，缓慢呼吸，意守丹田。
（7）金童摇树：取坐位，用双手掌虎口部挟持阴茎及阴囊根部，向上向下拉动，各拉9次，拉动时用力适度，呼吸自然，意念集中丹田。
（8）青龙挂灯：取站立位，两脚分开，与肩同宽，用软布带一条，一端系上砂袋，另一端扎在阴茎及阴囊根部。砂袋重量由小到大，初练时约1千克，以后逐渐增至2.5千克，直至10千克。砂袋离地面约10～20厘米。练习开始后，两膝关节作伸曲动作，身体前后摆动，使砂袋也前后摆动，摆动幅度由小渐大，摆动20次左右，以后渐增至100次。摆动结束后，双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。
（9）金猴捶桃：取站立位。两脚自然分开，上身微向前屈，以左手掌面按住阴茎及睾丸，用右手握空心拳，轻轻叩击左手背81次，击打时用力不宜过大，以睾丸有微胀为度，然后换手击打81次。
接上式，两手半握拳，以拳背侧面轻叩双侧肾俞、命门、大肠俞，然后再以双手掌搓热后搓揉阴茎、睾丸。
（10）收功：站立，双目微闭，全身放松，排除杂念，静息2～3分钟，自然呼吸，意念集中于会阴部。最后搓手，搓面收功。
功效：补肾壮阳，强筋健体。适用于男性阳痿、早泄、遗精、早衰体弱。
金帅帅性学资源社会员
《肉蒲团》言：“世间真乐地，算来算去，还在房中。”金帅帅性学资源社，真诚邀请你开启一代猛男的蜕变之路。
1、性教育性知识性文化性疾病性健康
2、性养生性保健性名著性技巧性修炼
3、古今中外性爱艺术宝典绝技大秘籍
4、姿势口爱舌技指技抚摸调情大诱惑
5、潮吹按摩双修增强延时洗髓大养生
1、送性学社《古今房中术秘籍大全》完整绝版珍藏电子书视频资源2000G。重磅推荐，极度震撼，提供终身包更新，网盘发货，价值逆天，总成本超30万元。
2、送性学社外用神器产品：大爽戈印度神油、大爽戈真大膏、大爽戈GG膜，随机三选一，一个疗程，让你金枪永不倒，脱胎换骨，正品原装原价3000元。
3、送镇店之宝:《男人房中养生手册》，私家收藏书籍，床头奇书，房中至宝。数量有限，送完改电子书，原价398元
4、送金帅帅网络资源社：五大男人社群联盟，群内长期更新房中养生资源，分享经验交流心得，总群原价5998元。
5、送产品复购优惠特权：后期复购养生资源社男性产品，最低优惠至五折，遥遥领先全网同行，具体请私聊咨询。
会员费用：5998元
门槛要求：能够轻松支付会员费用，直接转账，无售前，虚拟服务，不支持退款。低收入或低龄人士，切勿打扰。没有任何承诺，幻想任何速成秘籍者，切勿打扰。谢谢。
金老师微信：jss651、jss652、jss573、jss664、jss2645、jss4376、jss5837、jss3998、jss5339、jss1910。如已加满，更多微信，请看金老师官方公众号。
暗号：金帅帅网络随笔、金帅帅读书会、金帅帅达摩院、凌帅未风、青红女侠、大爽戈、青红神女令。金帅帅老师的代表作：《金帅帅雄风宝典三部曲》：金帅帅养生资源社（猛男套餐）、金帅帅性学资源社（超级会员）、金帅帅网络资源社（社群联盟）。下载金帅帅老师网盘资源包，可以免费领取两性房中术秘籍绝版电子书两千本。网盘链接，请扫下面公众号或网盘二维码，根据提示来获取。
