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传统的说法经常鄙视房中术，尤其是其中的采补方法，其实更远古的年代，房中术是一门优生保健超前时代的医学，指导着使我们民族绵延不绝，并不是完全为纵欲的富贵人家所服务，那是有心人士的误用。
中医讲究中庸之道，体现在阴阳调和的原则上，所以在表里寒热虚实上莫不要求恰如其分，不偏不倚谓之正道。在人体功能上就有【孤阳不生，孤阴不长】的观点，藉由阴阳调和使气血运转得到平衡。在影响内分泌和生殖系统上，唐代孙思邈真人即称【男不可无女，女不可以无男】这是消极方面的论点，在积极上更可以通过房事让男性采得阴气以壮其阳，同时女性也是可以因为振奋阴气而强壮身体，这是中医独特的房事养生。
圆满的房事对女性青春美丽有重大影响，这是一种采阳补阴的内在调和，另外一种形态的采阳补阴那就是扩及生活形态上了。我们身体活动就是阳气的表现，把身体调整到易於接收阳气的状态，那麽对身体的健康、青春美丽的维护更是有帮助。
＊生活习惯也可补阳
外界阳气的来源可以是呼吸中的氧气，也可以是高质量的食物，更可以是激发身体穴位的???和按摩，而不断轻微活动的微热体质更容易接收外界阳气，所以说从生活习惯中来补阳那是源源不绝的资源。
所以建议一早起来梳洗过後建议做适度的暖身操，让身体的活力上升到可以吸收外界的温度来产生热量，这也就是外界的阳气，这样可以使得一整天都充满活力。不然虚弱状态的身体马上强力的使用，这样会使人体机能更快磨损，所以早上要热热车子，更何况是人呢。因此虚弱状态的老人家晨间轻微的运动，就有吸收早晨天地精华的意涵以接续衰弱的阳气。
对於上班族女生而言，除了适度暖身操之外，还建议【深度补阳腹式呼吸法】，方法是先缓慢吸气，然後闭气叁秒钟之後缓慢呼出，如此反覆叁到五分钟，这样视为一次，而一天建议做两次。让身体因深度的完全呼吸气体交换，增加氧气利用率与二氧化碳的排出量，这有点类似身体活氧的概念。因此做这个动作时，最好能在通风良好氧气充足的地方，下午的办公室空调下空气品质不佳，二氧化碳浓度太高，做这样动作反而会越做越累。
此外，很多上班族女性经常一落座就是大半天，不仅会让身材越来越朝葫芦型迈进，长期气淤下半部，也是造成许多妇女疾病的来源。所以我们下半身的阳气就要保持在活动状态，不必一定要有固定时段，只要不让身体固定静态太久都可以，因此在工作环境中，随时创造活动机会，伸伸懒腰、走动到茶水间、爬爬楼梯少依赖电梯，这都可以随时提升阳气而保持活力，有好的活力才有优质的工作效率。
梳头发也可以补阳，因为提皮是人体穴位集中的大聚落，而且头皮穴位特性与其他相比的话，明显的是较表浅可以轻易刺激到。因此随时梳头发有助於振奋阳气又梳理阳气，所以不必采阳就有助阳的效果。这点尤其在清晨起来的第一次梳发，连苏东坡醒来都是要梳一百下头发，也难怪大文豪的心思是如此敏捷，原来是有个清灵又活力十足的头脑。
在洗澡时也可以补阳气您知道吗，建议在淋浴时，用莲蓬头温水冲激颈後的【大椎穴】，位於颈後在低头时会突起的部位，这样温水是刺激到总管背後阳气的督脉，督脉辐射掌管背後所有阳气，也是维持人体功能的重要系统。
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